Entries from oktober 2010 ↓

1 Ankeren: interne reactie associëren met een externe stimulus zodat de reactie snel en onopvallend opgeroepen kan worden.

2 Als je vorige week de #nlptwursus hebt meegedaan en misschien wel geoefend hebt, dan heb je een anker gelegd.

3 Iemand schreef erover: “Het helpt ook als je in verwarring komt tijdens moeilijke gesprekken. Je kunt dan beter bij jezelf blijven.”

4 De ‘externe stimulus’ kan van alles zijn. Zoals die gebalde vuist, je vingers op elkaar knijpen of een deur die dicht valt.

5 Iemand die iets zegt, het moment dat je tegen het aanrecht aanleunt …

6 Allemaal externe (buiten of aan de buitenkant van je lichaam) gebeurtenissen die een interne (in je lichaam) reactie oproepen.

7 Kinesthetisch: meestal gebeurt dat onbewust. Je geliefde legt zijn/haar hand op je schouder en je wordt helemaal blij.

8 Iemand tikt op een bepaalde manier op je schouder en je haar gaat overend …

9 Auditief: deuntjes bij reclames die een bepaald gevoel oproepen, de liedjes waar je weemoedig of vrolijk van word.

10 Visueel: je begint te glimlachen en daarvan wordt hij/zij helemaal warm … Je ziet een oude foto of een bos bloemen op tafel staan.

11 Bewust ankeren: op het moment dat je je heerlijk voelt, vrolijk lacht of elke goede stemming waar je in bent.

12 Knijp je duim en wijsvinger op elkaar of duw ergens anders op. Hou vast zolang je zit te lachen.

13 Wil je weer lachen, knijp je diezelfde vingers weer op elkaar.

Het iets uitgebreidere artikel over NLP Ankeren kan je lezen op NLP mij.

NLP Twursus, korte lessen over van alles over NLP in maximaal 20 tweets, gaat deze week over je goed voelen. NLP Twursus is elke donderdag om 19.00 uur live op twitter (volg @RaVisie_NLP), waarna je vragen kunt stellen en kunt reageren.

1 Hier is een van de NLP mogelijkheden om jezelf goed te voelen. Je moet je natuurlijk wel goed willen voelen.

2 Ga lekker ergens zitten, helemaal ontspannen en doe je ogen dicht.

3 Haal een paar keer heel diep adem en terwijl je dat doet, denk je aan de laatste keer dat je je goed voelde of iets leuks meemaakte.

4 Als je dat goede gevoel op voelt komen, maak dan een zachte vuist van je hand en geniet ervan.

5 Als het goede gevoel verdwijnt, begin dan eens te denken aan de keer ervoor dat je je goed voelde en geniet dubbel op.

6 Misschien begin je nu wel te glimlachen of heel hard te lachen.

7 Maak dan snel weer een zachte vuist van diezelfde hand.

8 En dan haal je voor de derde keer een geweldige herinnering naar boven en laat dat goede gevoel helemaal door je heen stromen.

9 Stuur die goede energie door je hele lichaam, door elke cel en maak weer een vuist van die hand.

10 Je kan het nu, merk je, om je goed te voelen. En maak die zachte vuist maar weer eens.

11 Voel je hoe goed je je goed kan voelen? Hoor je jezelf lachen? Ga door.

12 En besef elke keer dat je je goed voelt, dat het zo is. Geniet ervan en bal die vuist weer zachtjes. Elke dag.

13 Totdat het een gewoonte is om je gewoon goed te voelen.

14 Zelfs als je zorgen hebt om wat voor ‘n reden dan ook, kan je het jezelf heus wel gunnen om je eens een keertje goed te voelen.

15 Misschien wen je er wel aan, je goed voelen .

Het hele artikel kan je vinden op NLPmij.

NLP-Twursus, korte lessen over vanalles over NLP in maximaal 20 tweets, gaat deze week over informatie, zintuigen en filters. NLP-Twursus is elke donderdag om 19.00 uur live op twitter (volg @RaVisie_NLP #nlp-twursus), waarna je via Twitter vragen kunt stellen en kunt reageren.

1 Elke seconde (ook als je slaapt) neem je ongelooflijk veel informatie op. Je verwerkt die informatie via je 5 zintuigen.

2 Je filtert de informatie; je laat dingen weg, je vervormt en je generaliseert. Je bepaalt zelf wat en hoe je filtert.

3 Je filtert ook op basis van ervaring, overtuigingen, relevantie, belangstelling.

4 Je brein filtert die informatie zodat er iets bewust overblijft, de rest gaat je onbewuste in.

5 Weglatingen beschermt je tegen informatie die op dat moment niet belangrijk is.

6 Terwijl je nu zit te lezen ben je je misschien niet bewust van je omgeving. Dat is een weglating.

7 Vervormingen: als je dingen beter/slechter, groter/kleiner maakt dan ze eigenlijk zijn.

8 Generalisaties: je relateert iets nieuws aan iets dat je al kent. Daarom hoef je niet elke keer hetzelfde te leren, zoals fietsen.

9 Met de informatie die binnenkomt, creëer je de externe gebeurtenis opnieuw, maar nu intern, in je brein.

10 Dat heet een interne representatie. Dat betekent dat wat je in je brein maakt, nooit precies hetzelfde is als de externe gebeurtenis.

11 Iedereen laat weg, vervormt en generaliseert op z’n eigen manier. Daarom zijn je eigen ervaringen altijd uniek.

12 Je interne representatie beïnvloedt hoe je je voelt. In NLP noemen we dat de staat waarin je bent of je stemming.

13 De staat waarin je bent, beïnvloedt je fysiologie, datgene wat je met je lichaam doet, je gedrag.

14 Stemming, fysiologie en interne representaties zijn onlosmakelijk verbonden en beïnvloeden elkaar en de buitenwereld.

15 Stemming, fysiologie en interne representaties samen bepalen je gedrag dat weer bepaalt welke resultaten je bereikt.

16 Of dat nu goede of slechte resultaten zijn, je bereikt iets. NLP zorgt ervoor dat je bijzonder goede resultaten kunt bereiken!

Het iets uitgebreidere artikel over NLP informatie en filters kan je lezen op NLP mij.